Grapefrukt kost

Grapefrukt i översättning från engelska betyder "grape frukt". Detta namn han fått på grund av detaljerna i tillväxten av frukt, ordnade i grupper på grenarna som druvor.

Grapefrukt kost

Denna hybrid av apelsin och pomelo, andra citrusfrukter bättre bevarar dess positiva egenskaper under långa perioder av lagring, minskar nivån av socker i blodet fungerar vitaliserande för hela kroppen, för att därigenom stärka immunförsvaret, har stark avsvällande och anti-inflammatorisk verkan.

Innehållet i artikeln

Användbara egenskaper av grapefrukt för viktminskning

Grapefrukt är mycket användbar för viktminskning. I den massa av frukt innehåller antioxidanter, vitamin A och C, även i grupp b, mineralsalter, pektin, organiska syror. Kalori det beror på den ursprungliga färgen massa än rödare det är, frukt sötare, och därför högre näringsvärde.

Nedsatt ämnesomsättning – en av de viktigaste orsakerna till ökningen i kroppsfett. Naringin och olika enzymer som finns i denna frukt, hjälpa till att återställa korrekt metabolism och förbättrar matsmältningen, minska kroppsfett.

Grapefrukt viktminskning fungerar som en stark drivkraft, vilket bidrar till snabb metabolism och utsöndring av toxiner från kroppen. I nutrition studier är det känt att det förbättrar funktionen hos lever och tarmar, bygger blodtrycket, minskar kolesterolhalten i blodet, tar bort salt.

Rekommenderas att ta det under allvarlig fysisk stress, eftersom det kan minska trötthet och återställa styrka, eftersom det innehåller kalcium, järn, magnesium, kalium, zink, fosfor och natrium.

Grapefrukt för att gå ner i vikt utan diet och motion

Även om du inte följer någon diet eller inte delta i aktiv sport, grapefrukt är fortfarande användbar i kampen mot övervikt, eftersom det förbättrar processen för att bränna lagrat fett och hjälper till att eliminera överflödig vätska från kroppen. För detta behöver du bara använda det före varje måltid.

Grapefrukt lyfter humöret

Den fruktkött innehåller glykosider, vilket kan påverka humöret. Dessa är underbara antidepressiva medel, förbättra minnet och förbättra sexualitet. De kommer lätt att bidra till att övervinna de svåraste dagarna i en låg kalori diet, öka din energi och förbättra vitalitet.

Grapefrukt olja för viktminskning

Grapefrukt är en av de bästa verktygen i kampen mot celluliter. Det kan användas på olika sätt, som alla kan ge ett bra resultat och minska den "orange peel": ett utbud av wraps, gnugga, massage. Du kan också nå bra resultat med hjälp av en vanlig skala.

Grapefrukt kost

I skal av citrusfrukter ett stort antal eteriska oljor så du behöver bara att GNUGGA och lätt massage skal av grapefrukt låren och skinkorna efter bad eller dusch. För några veckor resultatet kommer att överraska dig.

Ett avkopplande bad med grapefrukt eterisk olja

Tillsätt olja, sju droppar i ett varmt bad, ta ett bad är bättre på kvällarna efter en dag i tjugo minuter. Det är särskilt bra efter en intensiv idrottsträning.

Wraps med eteriska oljor

Gäller problemområde grapefrukt olja utspädd med 1:1 olivolja, masseras, från topp till att befästa de fem lager av plastfolie. Att gå under täcket och ligga ner under ca två timmar, ta sedan bort wrap.

Body wraps för viktminskning med honung och grapefrukt

Alla åtgärder utförs som beskrivs ovan var bara grapefrukt olja läggs till tjock honung. Denna förening hjälper på ett bra sätt mot celluliter, särskilt i tidiga stadier.

Naturligtvis är alla dessa metoder inte ger en fantastisk effekt, men i kombination med idrott och kost kan påskynda processen och konsolidera resultaten.

Hur man konsumerar detta mirakel frukt för att gå ner i vikt?

Det finns några enkla sätt att använda grapefrukt som ett dotterbolag innebär för viktminskning:

  • Grapefrukt juice för viktminskning

Det största antalet naringine och vitaminer är vit, genomskinlig film mellan grapefrukt skivor, de är de mest bittra delar av frukten. För att få maximal nytta av detta "mirakel frukt", det är bättre att mala det i en manuell citrus tryck eller slipa i en mixer, lägga till lite honung.

Alla näringsämnen och spårämnen som kan absorberas av kroppen bättre när de konsumeras denna drink före maten.

Det kan vara utspädd smak med dricksvatten. Rekommenderar att man byter dem middag eller dricka grapefrukt juice för viktminskning på natten i snabb takt. Du kan också ta i 0,5-1 glas 30 minuter före en måltid.

  • Grapefrukt cocktail

Grapefruktjuice kan vara blandat med äppel-och ananasjuice. Denna cocktail är mycket trevlig smak och, viktigast av allt, användbar. Du kan dricka den som en andra Frukost.

  • Vegetarisk grapefrukt sallad

Smulpaj en halv grapefrukt, en tomat, grönsaker, sallad, smaka av med citronsaft. Perfekt för middag och lunch.

  • Grapefrukt rejäl sallad
Grapefrukt kost

Smula i lika proportioner kokt kycklingbröst, "mirakel frukt, "tomat och paprika. Smaka av med citronsaft och olivolja.

Någon av dessa rätter kan ersätta de regelbundna måltider, på grund av att detta uppnås och vikt förlust, eftersom du får en hel del vitaminer och få kalorier istället för din vanliga hög kalori mat!

I processen för viktminskning bör tas på allvar, att det är meningslöst att inkludera i din diet med låg-kalori middag, om du hade ätit en rejäl lunch bestående av hamburgare eller pommes frites. Med andra ord, utan att begränsa det kommer inte att fungera, är det nödvändigt att vägra från fet, söt och stärkelserika livsmedel för att uppnå maximalt resultat.

Ungefärliga kost kan vara så:

  • Till Frukost – grönt te, gröt eller ägg;
  • Andra Frukost – en Kopp saft;
  • Lunch – sallad med grapefrukt bröstet, ca 150 gram.
  • Middag – sallad med grapefrukt;
  • Red sleep – juice.

Om du verkligen vill ha söt, man kan ha råd med till lunch, ett par skivor av svart bitter choklad. I den andra halvan av söt kan inte ätas, och om söta och mjöl på samma gång, och ännu mer så för att glömma.

Vi måste komma ihåg att grapefrukt kan öka surhetsgraden i magsaft och har massor av aptit, så det är bäst att äta före maten, och personer som lider av magsår, bättre att överge det helt och hållet. Trevlig och lätt att gå ner i vikt!