Användbara resultat för viktminskning och ta bort fett

Varje flicka minst en gång frågat dig själv frågan: "hur man ska äta för att gå ner i vikt?". Frukt diet är en bra metod för kamp mot övervikt. Du kommer inte att uppleva en stark känsla av hunger. 3-4 dagar kommer att hjälpa till att spola kroppen av gifter och överflödigt vatten. Men du måste veta vilka frukter främja viktminskning. Vissa av dem är för höga i kalorier, så bli av med onödiga kilon med deras hjälp kommer inte att fungera. Dessa inkluderar bananer, fikon och andra söta frukter.

Det resultat du är glatt överraskad, och din kropp var beundrad, du behöver veta vad som frukt kan du äta när du förlora vikt och vilka livsmedel har att ge.

Innehållet i artikeln

Grapefrukt kost

Frukt och utsöndring av fett inkluderar grapefrukt. Det anses vara det mest kalorisnåla av alla citrus. Kaloriinnehållet i produkten är endast 35 kcal. Särskilt användbart typer av röda nyanser. Grapefrukt innehåller många ämnen som främjar fettförbränning och normaliserar leverfunktion. Som en följd av de extra pounds gå bort.

Det är till gagn för en sund kropp:

Användbara resultat för viktminskning och ta bort fett
  • Tar bort flytande;
  • Bränner fett;
  • Förbättrar metaboliska processer.
  • Hjälper matsmältningen;
  • Stimulerar produktionen av tarmsaft.

Det är nyttigt att dricka ett glas juice på fastande mage. Men grapefrukt med försiktighet bör behandla personer med sjukdomar i mag-tarmkanalen, surhetsgrad. De behöver för att börja med en liten mängd av juice, gradvis ökande volym.

Först bör du rådgöra med din läkare.

Ananas för viktminskning

Användbara resultat för viktminskning och ta bort fett

En kost med frukt innehåller ananas. Han är bra bränner fett, så dietister rekommenderar att äta en bit innan du ska äta. Den innehåller 42 kalorier och har en söt smak, så att det kan kombineras med andra produkter.

Dess kött är bromelain, ett enzym som bränner fett. Men det kan bara bekämpas med fett, som har ännu inte haft tid att tränga in i cellerna. Så det bör konsumeras före och under en måltid. Inget behov av att ryckas med ananas människor som lider av magkatarr och magsår.

Kiwi bantning

Det främjar inte bara viktminskning, men också berikar kroppen med vitamin C. En frukt innehåller den dagliga dosen. Kiwi kan "döda" fetter att blockera artärerna, vilket minskar risken för blodproppar.

Kiwi har massor av fibrer, kalium och magnesium – de tar bort det"onda" kolesterolet och förbättra matsmältningen, normalisera ämnesomsättningen. Om du äter en kiwi frukt efter en måltid, det kommer att lindra känslan av tyngd och kommer att rädda dig från halsbränna.

Päron för viktminskning

Användbara resultat för viktminskning och ta bort fett

Det finns ca 60 kcal, men hennes hemlighet är i olösliga fibrer, som är bra att
tarmarna. Rocky celler, och fruktos i päron, visat att personer med diabetes och sjukdomar i bukspottkörteln.

Päron tar bort avfall och toxiner, som är väsentlig för viktminskning. Eteriska oljor hjälper till att övervinna depression. Torkade päron ger en känsla av mättnad och människor känner inte behovet av att småäta. Denna frukt är bättre att äta en halvtimme efter måltiden.

Hur man använder frukt för viktminskning?

Dietister ger vägledning om hur man använder hälsosamma frukter för viktminskning:

  • De behöver äta mellan måltiderna, utan att kombinera med andra produkter.
  • Du kan inte tvätta dem med en vätska;
  • Inte dricka en hel del ren juice, det är bäst att späda ut det med vatten.

Effekten av deras användning kommer att vara mer uttalad om lagad kost sallader.

Men avgiften ska vara låg-fett.

Användbara resultat för viktminskning och ta bort fett
  • Sallad med ananas för att ta bort fett. Skär i små tärningar, konserverad eller färsk
    ananas, riv ost med låg fetthalt sorter (300 gram). Pressa vitlöksklyfta, tillsätt resten av ingredienserna och blanda väl. En dressing som du kan använda citronsaft,
  • Sallad med kiwi. 2 kiwi ren och skär den i små bitar. En tangerine isär i skivor och halvera dem. Blanda två teskedar honung med samma mängd citronsaft, smaka tillsätt kanel. Denna sås klä salladen och garnera med myntablad.

Du måste också komma ihåg att kroppen absorberar näringsämnen innan lunch, och efter 17-18 timmar alla produkter är "insatta" som gifter, överflödig vätska och fett.

Vad frukt bör ge upp för viktminskning?

Användbara resultat för viktminskning och ta bort fett

Det finns frukt att göra oss smalare, men det finns några som lägger till extra pounds. Så du måste veta vilken frukt man inte ska äta när förlora vikt.

Det är nödvändigt att vägra druvor eftersom den är mycket näringsrik, men skalet är bearbetat under en lång tid och absorberas dåligt. Minimera förbrukningen av papaya, pomelo, persimon, dadlar, fikon, mango och körsbär. Alla söta frukter kommer inte hjälpa dig att gå ner i vikt. De kan äta ibland, som en dessert.


Då viktminskning kommer att marknadsföras mer aktivt.

Trevlig, god och hälsosam du gå ner i vikt!