Zucchini för viktminskning - det bästa botemedlet för naturlig viktminskning

Många vill skämma bort sig själva och sina nära och kära med utsökta måltider. Men överdriven matberoende kan leda till oönskade konsekvenser. Först och främst beror detta på igensättning av kroppen med slagg och ackumulering av fettavlagringar. Det finns ett problem med övervikt, vilket kräver en snabb lösning.

Zucchini för viktminskning - det bästa botemedlet för naturlig viktminskning

Det bästa sättet att gå ner i vikt är att förbättra metaboliska processer, träning och naturligtvis samma diet.

Oftast väljer kvinnor vägen för strikta dieter, som bara bidrar till kortvarig viktminskning, för efter att dieten är avslutad återupptas räder på kylskåpet och allt försöker gå ner i avloppet.

В när, ja, du verkligen vill äta en god måltid, kommer vanlig zucchini till undsättning - detta är både nytta och gastronomiskt nöje i en produkt. Det hjälper dig att gå ner i vikt utan att behöva införa stränga livsmedelsförbud.

Artikelinnehåll

Användbara egenskaper för zucchini

Varför används zucchini så framgångsrikt för viktminskning? Faktum är att zucchini innehåller en otrolig mängd användbara vitaminer, mineraler och spårämnen. Samtidigt har de en hög andel vatteninnehåll - 95%.

På grund av detta har de en diuretisk effekt och fiber hjälper till att rengöra tarmarna och blodkärlen. Således avlägsnas toxiner och skadliga ämnen, såväl som fett, från kroppen. Faktum är att zucchini är en extremt låg kaloriprodukt.

100 gram innehåller endast 20-25 kcal. Genom att äta måltider med tillsats av denna grönsak kan du minska antalet kalorier i den dagliga kosten.

Normalisering av vatten-saltbalansen i kroppen, ta bort alla skadliga ämnen från den och andra saker " sopor ", liksom förbättringen av den metaboliska processen, bidrar till en gradvis minskning av kroppsvikt utan hälsorisk.

Hudförhållandet förbättras märkbart, överskott av subkutant fett försvinner, celluliterad apelsinskal jämnas ut. Och allt detta händer bara på grund av att fördelen med zucchini ligger i konsumtionen av sina egna reserver medan de går ner i vikt. Kroppen drar de saknade kalorierna från kroppsfett.

Metoder för att gå ner i vikt med zucchini

Eftersom effekten av att äta zucchini bara kan kännas om du äter minst 500 gram av denna produkt per dag, och mängden kalorier som tas emot kommer att vara försumbar, du bör inte låtas röra med en styv zucchinidiet under lång tid.

Det är bäst att byta till en diet som ingår iI priset ingår rätter med zucchini och andra hälsosamma produkter. Således kommer du inte att bli överbelastad och inte överbelasta din kropp, men du kommer inte att tömmas av energi.

Zucchini för viktminskning - det bästa botemedlet för naturlig viktminskning

Den bästa effekten kan uppnås genom att äta zucchini för viktminskning i rå form. Saften från denna grönsak är särskilt bra som ett vapen mot celluliter. En gång var sjätte månad eller ett år kan du ändå gå på en strikt zucchinidiet: drick juice, gör sallader av grönsaker, som är baserade på zucchini.

Men det är bättre om kosten är mindre strikt: på morgonen och vid lunchtid äter 200 -300 gram zucchini i någon form, liksom kokt kyckling eller nötkött, mejeriprodukter med låg fetthalt, spannmål. Antingen juice eller en lätt grönsaksallad är tillåten till middag.

Ett annat sätt att kontrollera din vikt är att ersätta några av livsmedlen i något recept med zucchini. Slutsatsen är att på detta sätt minskar kaloriinnehållet i den serverade skålen märkbart, och zucchinin kommer praktiskt taget inte att kännas, eftersom den absorberar smaken av andra produkter perfekt. Detta gäller särskilt för dem som inte riktigt gillar denna grönsak.

Zucchini-rätter för viktminskning

Du kan laga nästan vad som helst med zucchini. Zucchini soppa för viktminskning är ett utmärkt alternativ.

Receptet på denna maträtt är väldigt enkelt:

  • I kallt vatten (ca 2 l) lägg kycklingbröstet utan skinn. Vi sätter i eld, tar bort skummet med en slitssked. Efter kokning, ta bort värmen till ett minimum, kasta in en liten skalad lök, lagerblad, ett par kryddpeppar, en liten hel morot.
  • Medan buljongen kokar, skalar du potatisen, saltar och sätter dem i eld, tar bort skummet. Du måste laga till nästan helt kokt.
  • När kycklingen och potatisen är kokta, blanda båda buljongerna i proportionerna 1: 1 och skär den halvfärdiga potatisen i stora kuber. Kasta i en kastrull;
  • Morötter i lockiga ringar, zucchini - i kuber, tillsätt broccoli. Koka allt detta tillsammans med potatis i 5-10 minuter. Du kan peppa lite;
  • Häll i skålar och tillsätt en bit kycklingbröst. Soppan är färdig!

Om din kroppsvikt inte är för mycket bortom normen kan du unna dig en utsökt godis och göra en gräddsoppa med bearbetad ost. Principen för dess beredning liknar föregående recept, bara du kan lägga till sparrisbönor, ärtor, majs och andra grönsaker.

Huvudskillnaden är tillsatsen av bearbetad ost i slutet. När det löser sig, mala hela innehållet med en nedsänkningsblandare. Tillsätt sedan sparris, kött och några skivor hela potatisar. Trots den exotiska färgen är detta inte en soppa utan bara utsökt!

Ett annat recept på en zucchinirätt kan antas för viktminskning, särskilt på sommaren. Detta är en grönsaksallad. Flera nya produkter visas bara bland de produkter vi är vana vid. Skala färska gurkor, halva dem och skär i tjocka skivor.

Skär tomater och paprika i skivor. Riv salladsbladhänder. Tillsätt färsk zucchini, skuren i kuber, strö över citronsaft och olivolja. Denna sallad är mycket välsmakande och otroligt hälsosam.

Rå mat kan också användas för att tillverka juice från zucchini för viktminskning mot celluliter. För en mer behaglig smak blandas färskpressad juice av zucchini, morötter och äpplen i lika stora proportioner. För att uppnå effekten måste du dricka minst en halv liter av denna juice om dagen.

Zucchini för viktminskning - det bästa botemedlet för naturlig viktminskning

Zucchini kan också användas för att göra pajer och grytor, grönsaks- och köttgrytor, soppor och potatismos, kalla aptitretare och varma sallader. Det finns inga gränser för användningen av denna grönsak vid matlagning.

En balanserad, icke-näringsrik kost främjar viktminskning gradvis över tiden. Stabil viktminskning förhindrar en kraftig återgång av vikt efter att ha stoppat kosten.

Nyckeln till en smal siffra är rätt näring och måttliga portioner. Ät zucchini med nöje och snart ser du konkreta resultat. Njut av din viktminskning!